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B1Espace· 12 octobre 2026
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Le retour sur Terre, « pas de la tarte » pour Sophie Adenot

L'astronaute française raconte les défis physiques et l'émotion après 237 jours en orbite.

Photo de Vinay Tryambake sur Unsplash

Écrite pour tout apprenant de niveau B1. Adaptez-la à votre élève : son niveau, son métier, ses objectifs.

Introduction

Avez-vous déjà rêvé de voyager dans l'espace ? L'astronaute française Sophie Adenot vient de passer plus de sept mois à bord de la Station spatiale internationale. Dans cette leçon, nous allons découvrir son retour sur Terre et les effets surprenants de l'apesanteur. Pour commencer, dites-moi : comment imaginez-vous la vie quotidienne dans l'espace ?

Vocabulaire clé

8 mots

Découvrez ces mots avant de lire l’article. Ils vous aideront à mieux le comprendre.

affaiblie

adjectif
/a.fɛ.bli/

Qui a perdu de la force physique, qui est plus fragile.

Phrases d'exemple

1
Après sa longue maladie, ma grand-mère est encore très affaiblie.
2
La plante est affaiblie par le manque de soleil.
3
L'économie du pays est sortie affaiblie de la crise.

amerrissage

nom masculin
/a.mɛ.ʁi.saʒ/

Action de se poser sur l'eau, pour un avion ou un vaisseau spatial.

Phrases d'exemple

1
L'amerrissage de l'hydravion s'est déroulé sans problème sur le lac.
2
Les astronautes se sont entraînés pour un éventuel amerrissage d'urgence.
3
La capsule a flotté quelques minutes après l'amerrissage avant d'être récupérée.

éprouvant

adjectif
/e.pʁu.vɑ̃/

Très difficile à supporter physiquement ou moralement.

Phrases d'exemple

1
Le marathon était une épreuve éprouvante sous cette chaleur.
2
Il a vécu un déménagement éprouvant à cause des nombreux problèmes.
3
Cette longue attente à l'hôpital a été éprouvante pour toute la famille.

apesanteur

nom féminin
/a.pə.zɑ̃.tœʁ/

État dans lequel les objets ne semblent plus avoir de poids.

Phrases d'exemple

1
Les astronautes flottent dans la station spatiale à cause de l'apesanteur.
2
Dans un avion en chute libre, on peut ressentir quelques secondes d'apesanteur.
3
Faire du sport en apesanteur est un vrai défi pour le corps.

rééducation

nom féminin
/ʁe.e.dy.ka.sjɔ̃/

Ensemble d'exercices pour retrouver l'usage normal de son corps après un accident ou une maladie.

Phrases d'exemple

1
Après sa fracture, Paul a suivi trois mois de rééducation pour son genou.
2
La clinique propose un programme de rééducation cardiaque.
3
La rééducation lui a permis de marcher à nouveau sans béquilles.

euphorie

nom féminin
/ø.fɔ.ʁi/

Sentiment très fort de joie et de bien-être.

Phrases d'exemple

1
L'euphorie des supporters après la victoire était incroyable.
2
Il y avait une grande euphorie dans les rues pendant le festival.
3
L'euphorie du premier jour de vacances a vite laissé place à la détente.

proches

nom (pluriel)
/pʁɔʃ/

Les personnes de la famille ou les amis très intimes.

Phrases d'exemple

1
Elle passe les fêtes de fin d'année avec ses proches.
2
Il est important de parler de ses problèmes à ses proches.
3
Ses proches lui ont organisé une fête surprise pour son anniversaire.

asséchés

adjectif
/a.se.ʃe/

Qui sont devenus secs, qui n'ont plus d'eau.

Phrases d'exemple

1
Les rivières sont complètement asséchées après cet été sans pluie.
2
Les agriculteurs s'inquiètent pour leurs champs asséchés.
3
Il faut arroser le jardin car le sol est asséché par le vent.

Article

Lisez l’article attentivement. Prenez le temps de comprendre les idées principales.

Écoutez l’article. La phrase lue est surlignée ; cliquez sur un mot pour l’entendre.

Le samedi 11 octobre 2026, l'astronaute française Sophie Adenot est apparue devant la presse à Cologne, en Allemagne. Elle rentrait d'une mission de 237 jours dans l'espace, un record européen. Visiblement affaiblie, elle a été soutenue par des médecins pour marcher. Un fauteuil roulant était prêt, mais elle a préféré rester debout. Ses collègues l'ont accueillie avec des drapeaux français et beaucoup d'applaudissements.

L'astronaute de 44 ans a décrit un véritable choc physique. « Revenir sur Terre, ce n'est pas de la tarte », a-t-elle confié avec humour. Elle a expliqué que l'aller avait été facile, mais que le retour était bien plus difficile. L'amerrissage dans l'océan Pacifique a été un moment éprouvant. La capsule a subi de fortes vagues pendant 25 minutes. À sa sortie, elle a même demandé aux sauveteurs de la renvoyer dans l'espace, car tout était plus simple là-haut.

Après huit mois en apesanteur, le corps doit tout réapprendre. Sophie Adenot a parlé d'une sensation étrange : elle a l'impression de redécouvrir la vie, comme un bébé qui apprend à marcher. Les muscles et les os perdent de leur force sans gravité. Le système cardiovasculaire change aussi. Une longue rééducation de trois semaines l'attend au centre de l'Agence spatiale européenne. Il lui faudra plusieurs mois pour retrouver sa forme d'avant le vol.

L'émotion était tout aussi intense. Sophie Adenot a souvent eu les larmes aux yeux pendant son discours. Elle a plaisanté sur le fait que les larmes coulent enfin vers le bas, ce qui n'arrive pas dans l'espace. Elle a expliqué être passée par toutes les émotions humaines, de l'euphorie la plus grande aux moments les plus durs. Voir une aurore boréale danser autour de la planète était sublime. Mais recevoir des nouvelles difficiles de ses proches, comme lors des incendies en Gironde, a été très douloureux. Elle s'est alors demandé ce qu'elle faisait si loin.

Son regard sur la Terre a profondément changé. Depuis la station, à 400 kilomètres d'altitude, elle a cherché les frontières et les divisions entre les pays. Elle n'en a vu aucune. Elle a seulement observé une planète précieuse et fragile, partagée par tous. Elle a aussi remarqué les effets du changement climatique, comme des lacs asséchés et la mer d'Aral qui diminue. Cette expérience a renforcé sa conviction qu'il est urgent de protéger la Terre.

Questions de compréhension

Répondez à ces questions pour vérifier votre compréhension de l’article.

  1. 1Où Sophie Adenot a-t-elle fait sa première apparition publique après son retour ?
  2. 2Quel record européen Sophie Adenot a-t-elle battu ?
  3. 3Pourquoi l'amerrissage a-t-il été une expérience difficile ?
  4. 4Quels sont les effets physiques d'un long séjour en apesanteur, selon l'article ?
  5. 5Pourquoi Sophie Adenot s'est-elle sentie impuissante pendant sa mission ?
  6. 6Qu'a-t-elle observé depuis l'espace à propos de la planète Terre ?

Pour aller plus loin

Discutez de ces questions sur le sujet et sur votre propre expérience.

  1. 1Aimeriez-vous faire un voyage dans l'espace ? Qu'est-ce qui vous attirerait ou vous ferait peur ?
  2. 2Sophie Adenot a eu du mal à marcher après son retour. Avez-vous déjà vécu une situation où votre corps a dû se réadapter ?
  3. 3L'astronaute a trouvé difficile d'être loin de ses proches dans les moments durs. Comment gardez-vous le contact avec votre famille quand vous êtes loin ?
  4. 4Elle dit que, vue de l'espace, la Terre n'a pas de frontières. Qu'est-ce que cette perspective vous inspire ?
  5. 5Elle a vu les effets du changement climatique depuis l'espace. Quels changements avez-vous observés dans la nature autour de vous ces dernières années ?
  6. 6Elle décrit un mélange d'euphorie et de moments difficiles. Selon vous, quels métiers ou expériences provoquent ce genre d'émotions extrêmes ?

Bilan et réflexion

Aujourd'hui, nous avons parlé du retour mouvementé de Sophie Adenot et des défis physiques et émotionnels d'un vol spatial. Vous avez aussi découvert du vocabulaire pour décrire des états physiques et des sentiments forts. Pour finir, prenez une minute pour imaginer que vous passez une semaine dans l'espace : écrivez trois courtes phrases sur ce qui vous manquerait le plus de la Terre.

Adaptez-la à votre élève

La même actualité, réécrite au niveau de votre élève, avec des questions sur son métier, ses objectifs et ses points faibles. Le vocabulaire reste celui de l’actualité, pour apprendre des mots hors de ses sujets habituels.

Sources

LinguaFlow a rédigé cet article pour les apprenants à partir des faits rapportés par les sources ci-dessous. Lisez-les pour l’article complet.

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